Chcemy pokazać że Parkour to nie tylko szpan tym można żyć ale nie którzy tego nie doceniają więc dla tego powstała ta stronka żeby wam udowodnić że Parkour to nic Złego:]
   
 
  Opis Tricków

Opis tricków Parkour.

Dash Valut

Dash vault – bardzo dynamiczny trick, polega na przeskoczeniu przeszkody, w którym nogi pokonują ją jako pierwsze a ręce służą jedynie do odbicia się od niej. Podbiegamy do przeszkody i wyskakujemy dość daleko od niej, prostujemy nogi i kiedy nasz tyłek znajduje się nad przeszkodą odpychamy się rękoma.

Monkey Valut

Monkey vault – prosty trick polegający na przeskoczeniu przez przeszkodę (barierkę lub murek). Aby go wykonać musimy położyć obie ręce na przeszkodzie, a nogi podkurczyć pod klatkę piersiową. Cały czas musimy być pochyleni i lekko zgarbieni żeby nie zahaczyć nogami o obiekt, nad którym skaczemy. Gdy jesteśmy nad przeszkodą odpychamy się od niej rękami cały czas mając podkurczone nogi.

Palm Spin

Podbiegamy do przeszkody i kladziemy jedna(lub dwie) rękę wybijamy się jak do zwykłego vaulta w powietrzu układamy głowe nisko i wracamy do puntku wyjścia, czyli obracamy się o 180 *.

Cat Leap

Cat leap – skaczemy na mur i łapiemy się krawędzi jednocześnie amortyzując skok nogami o mur. Nogi muszą być wysoko, a tyłek nisko abyśmy się nie ześlizgnęli. Wisząc w takiej pozycji staramy się podciągnąć i wdrapać na mur ale to wymaga pewnej siły. Możemy go używać aby zejść z wysokich przeszkód.

Reverse vault

Reverse vault – jest to przeskok przez przeszkodę ale do tego robimy obrót 360. Podbiegamy do przeszkody i łapiemy przeszkodę obiema rękoma. Wybijamy się i przekręcamy się plecami równolegle do przeszkody. Lecąc w takiej pozycji przerzucamy nogi wysoko nad przeszkodą. Gdy przelecimy już przeszkodę dokręcamy obrót i lądujemy mając przeszkodę dokładnie za plecami. Nie zapomnijcie zamortyzować upadek.

Tic Tac

Jest to bieg po pionowej ścianie, przy którym najczęściej używamy ręki to podparcia się o obiekt np. kiedy barierka łączy się ze ścianą.

Star Valut

Robimy gwiazde na przeszkodzie

Pop vault

Pop vault - wykonywany na wyższych przeszkodach, szczególnie murach. Polega na odbiciu się od murka w góre w celu uzyskania wyższego wyskoku, i pokonania przeszkody dowolnym vaultem, najłatwiej two handed

Precision jump

Precision jump – jest to precyzyjne przeskoczenie z np. murka na murek wykonywane z miejsca. Jest to prosta sztuczka ale lepiej na początek nie szaleć za bardzo i poćwiczyć na mniejszych dystansach. Stajemy tak aby palce wystawały za krawędź. Uginamy mocno nogi, bierzemy potężny zamach rękoma i skaczemy. Pamiętamy o zamachu rękoma i o tym aby mieć palce za krawędzią gdyż to od niej właśnie mamy się odbić. Gdy lądujemy pamiętamy o mocnym amortyzowaniu upadku nogami, jest to konieczne zwłaszcza przy pokonywaniu większych odległości.

Roll

Roll – nie jest to zwyczajny tzw. „fikołek” tylko parkourowa technika upadania zaczerpnięta ze sztuk walki. Roll pochłania część energii upadku i pozwala zachować płynność podczas biegania. Polega on na zrobieniu „fikołka” ale nie przez głowę, bo w ten sposób możemy sobie uszkodzić kręgosłup, tylko przez bark. Kładziemy obie ręce z boku na ziemi. Głowa idzie za rękami, więc już jest z boku a my turlamy się po łuku całej ręki czyli od nadgarstka do ramienia, a z ramienia przez bark po całych plecach i na podkurczone nogi. Musimy pamiętać że głowa nie ma prawa dotknąć ziemi. Najlepiej poćwiczyć to na sali gimnastycznej na miękkim materacu lub na trawie.

Grab vault

Grab vault – zaczynamy go tak jak one-handed vault, czyli kładziemy jedną rękę na przeszkodzie i przerzucamy obok niej nogi, które podkurczamy, a następnie chwytamy za piszczele.

Lazy vault

Lazy vault – biegniemy pod kątem do przeszkody lub równolegle. Kładziemy jedną rękę na przeszkodzie, wybijamy się z jednej nogi i przekładamy je nad przeszkodą. Po przerzuceniu nóg, kładziemy na przeskakiwanej przeszkodzie drugą rękę, która do tej pory była w powietrzu i odpychamy się.



Bardzo Trudne Bardzo...










Dodaj komentarz do tej strony:
Twoje imię:
Twoja wiadomość:
 
Reklama
 
Członkowie
 
Mefisto, Shadow
 
StRoNe OdWiEdZiŁo 27524 odwiedzający (50226 wejścia) TuTaJ!!!
=> Chcesz darmową stronę ? Kliknij tutaj! <=